Je tanden hebben ook voeding nodig!
Dec 29, 2017| Wanneer u veel kunstmatige vitamines slikt om de gezondheid van verschillende organen van het lichaam te garanderen, overweeg dan uw mond, maar ook vitamines, mineralen en voedingsstoffen om mondgezondheid te waarborgen.
De tanden zijn niet zo dood als stenen, maar als levende weefsels. Net als bij andere delen van het lichaam, hebben je tanden ook voeding en conservering nodig. De mond is je lichaamshulpverlener, alleen tanden poetsen of tanden flossen om schoon te maken is niet voldoende.
Tandglazuur onder de groei en zelfherstellend vermogen, voedselrijke tanden kunnen carieuze delen van de genezing maken.
Mondroodheid, zweertjes in de mond, tongbont is te dik, lippen, koorts, tandvleesbloedingen zijn de prestaties van orale ondervoeding, voornamelijk het gebrek aan vitamine B6, vitamine A, vitamine C, ijzer enzovoort.
Vermindering van suiker, verhoging van de inname van mineralen en vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen kan het risico van cariës verminderen, om gezond tandvlees te behouden, om te voorkomen dat er schadelijke bacteriën worden gekweekt om infectie te voorkomen.
Het is niet nodig om veel voeding te kopen, het dagelijkse dieet kan voldoende voedingsstoffen bieden om de mondgezondheid te garanderen.
1, B-vitaminen
B-vitamines: B2, B16, B12, niacine en foliumzuur, kunnen een goede remming van mondkanker zijn. Pluimvee, bananen en amandelen kunnen een rijkere B-vitamines bieden.
2, de vitamine A
Bestaan in wortelen, meloen en groene groenten zoals spinazie, kool en boerenkool. Vitamine A kan droge mond en tandbederf voorkomen, om de gezondheid van de omliggende orale en gingivale cellen te behouden.
3, vitamine C
Vitamine C kan tandvleesbloedingen, losse tanden en orale celbeschadiging voorkomen, maar ook het herstel van de mondholte bevorderen. Aardbeien, meloen, mango, kiwi, papaja en ander fruit bevatten veel vitamine C.
4, vitamine D
Melk, eieren en visolie is de belangrijkste bron van vitamine D, voldoende vitamine D kan stevige tanden en kaken.
5, calcium
Calcium is het hoofdbestanddeel van bot. Melk, kaas, yoghurt, zalm, sardines en groene groenten bevatten veel calcium. Calciumrijke tanden kunnen zelf-reparatie van glazuren zijn.
6, zink
Zink heeft het effect van het bevorderen van de genezing van herpes labialis en zweren in de mond. Het wordt gevonden in zeevruchten, pompoenpitten, lever, eieren en linzen.
7, ijzer
IJzer kan de weerstand verbeteren. Eetbare vissen, donkere bladgroenten en eieren bevatten grote hoeveelheden ijzer.
8, kalium
Kalium is aanwezig in bijna alle voedingsmiddelen, van fruit tot groenten, zuivelproducten tot bonen, en is een van de belangrijkste componenten van menselijk spierweefsel en zenuwweefsel.
Kalium kan de osmotische druk en de zuur-basebalans van de intracellulaire en extracellulaire vloeistof handhaven, terwijl de neuromusculaire prikkelbaarheid behouden blijft.
Dit zijn slechts enkele van de essentiële en nuttige manieren om uw dagelijkse inname van antioxidanten en mineralen te verhogen.
Eet de hele vrucht of groenten, we nemen ook veel plantaardige vezels op. Plantenvezels hebben de rol van een schone mond.
Kies een redelijk dieet is niet alleen goed voor een goede gezondheid, terwijl mondgezondheid ook grote voordelen heeft. Goed zorgen voor je tanden en tandvlees zal je glimlach nog spannender maken.